Лекарство одно - планировщик дел. Правда, и тут засада - можно потратить на планирование столько времени, что потом ничего не останется на выполнение ))
Меня, например, спасает будильник - завожу так, чтобы звенел каждые 20 минут, истошно и обязательно на кухне. Пока дойду из комнаты, обязательно отвлекусь от безделья и вспомню, что еще не сделано.